Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut.

Thich Nhat Hanh (Friedensaktivist, buddistischer Mönch)
3-Minuten-Atemraum – eine Audio-Anleitung

Möchten Sie weitere Infos zur Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit? Hier geht es zum 8-Wochen-Programm. Das Programm wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.