Dieses Wochenendseminar ermöglicht einen Einblick in die Methode der Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Für Menschen, die bereits über Meditationserfahrung verfügen, kann dieses Seminar als MBSR-Auffrischungsseminar genutzt werden. Wir verbringen die Zeit in den Räumlichkeiten und auf dem Gelände des Klosters St Josef in Neumarkt. Das Ambiente des Klosters, die Erfahrung von Langsamkeit und Stille, sowie die Beschäftigung mit dem inneren Erleben helfen den Telnehmenden, diese Zeit als Rückzug aus dem Alltag, zum Entspannen und zum Kräftesammeln zu nutzen.

Gemeinsam probieren wir unterschiedliche Meditationen aus, besprechen unsere Erfahrungen damit und erkunden, wie uns die Achtsamkeit konkret täglich unterstützen kann, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Das Ganze wird durch kleine Vorträge und Diskussionen in der Gruppe abgerundet.

Viele Wanderpfade beginnen hier und die malerische Innenstadt ist in wenigen Gehminuten erreichbar. Dies sind einige der vielen Möglichkeiten zur individuellen Gestaltung des Aufenthalts außerhalb der Seminarzeiten.

Was beinhaltet ein MBSR-Grundlagenseminar?

• Einführung in die Methode der Achtsamkeit
• Ausprobieren und Einüben verschiedener Meditationstools
• kleine Vorträge zum Thema der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung am Arbeitsplatz bzw. im Alltag
• besteht aus 8 je 90-minütigen Sitzungen, die an 2 aufeinander folgenden Tagen stattfinden
• 2 Übernachtungen mit Vollpension
• wird i.d.R. von der Krankenkasse bezuschusst. Zu diesem Thema fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach

Wie läuft ein MBSR-Grundlagenseminar ab?

Das Seminar beginnt mit der Anreise und einem Abendessen im Kloster am Freitag. Danach treffen wir uns im Seminarraum zu einer kleinen Einführungs- und Kennenlernrunde. Am Samstag und Sonntag gibt es dann insgesamt 8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten.

Kursleitung – Swetlana Sobolewski und Martina Meyer-Lutzky: Wir sind beide erfahrene Kursleiterinnen, zertifiziert für das Unterrichten der MBSR-Methode und Mitglieder im MBSR-Berufsverband.

Termine und Ort

Das Wochendendseminar beginnt mit dem Abendessen am Freitag, den 29.5 mit dem Abendessen und endet am Sonntag, den 31.5.2026 um 15 Uhr. Die Unterkunft und die Durchführung sind im Kloster St Josef in Neumarkt.

Kursgebühr und Krankenkassenzuschuß

Kursgebühr: 473 Euro im Einzelzimmer (für Seminar, Unterkunft und Verpflegung). Dieser Kurs wird i.d.R. von der Krankenkasse bezuschusst.

Wie legt man los?

Das MBSR-Grundlagenseminar beginnt mit einem unverbindlichen Vorgespräch. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen und dem Klären von Fragen. Kontaktieren Sie mich (Swetlana Sobolewski) gerne über die Telefonnummer +49911-2759091 oder über die E-Mail-Adresse