Mit dieser Webseite möchte ich Dich dazu einladen, Dir täglich kleine Zeitoasen zu schaffen. Es soll der Raum sein, in dem Du Dich um Dich selbst kümmerst. Mache einfach Pause und komme zu Dir. Du kannst bbm nutzen, um eine Einführung in die meditative Praxis zu bekommen und auch als Stütze bei der täglichen Anwendung.

Suche Dir einen Platz, wo Du ungestört sein kannst und lege los! Alles was Du brauchst sind ein paar Minuten täglich Zeit für Dich. Beginne mit dreiminütigen Meditation „Atem“.

Wenn Du es geschafft hast, die Atemmeditation für ein paar Tage täglich zu praktizieren, kannst Du die Meta-Meditation direkt nach der Atemmeditation durchführen.

Bedenke, dass Du die Meditation weder richtig, noch falsch machen kannst. Es geht um das „Sein“, nicht um das „Machen“. Es reicht es aufrichtig zu versuchen.